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ダイエットを成功させるコツ
ダイエットを成功させるには、長期間続けられる方法であることが大事です。
例えば、ある方法で60㎏から10㎏痩せて、50㎏になったとしましょう。そのダイエット方法をやめてしまえば、50㎏の体重を維持する事はできず、リバウンドしてしまうのです。
なぜなら、そのダイエット方法を継続的に行っている状態で釣り合いが取れているのが50㎏だからです。痩せる「力」を外してしまえば、もう50㎏でつり合いを取ることはできません。
つまり、ダイエットは一時的に行うものではなく、生活の中に組み込んで長期的に行うべきものなのです。
だから、
■ すごく辛いこと
■ 時間がかかること
■ 強いストレスがかかること
■ お金がかかりすぎること
を行うダイエット法は、いずれ失敗します。
ダイエットを行う場合は、自分が長期間継続できる方法かどうかをよく自問自答してみることが大事です。
