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もう１つの筋トレ
いわゆる「筋トレ - 筋力トレーニング」と少し異なるイメージのもう１つの「筋トレ」が体幹（インナーマッスル）を鍛える筋トレです。
インナーマッスルの筋トレには、いくつかのメリットがあります。
● 代謝がアップし、健康で太りにくい体質になる。
● 姿勢がよくなる。
● 筋肉が盛り上がって見えるようなことは無い。（女性にメリット）
● 鍛えるのに重い負荷は必要ない。
例えば、お腹だけが出っ張っている人はお腹のインナーマッスルが弱っていて、内臓をしっかり支えられなくなっている可能性があります。そのような人は、インナーマッスルを鍛える事により、お腹をへっこませることができます。
