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食事量とダイエット
当然ですが、食事量とダイエットは密接な関係があります。しかし、食事量が多ければ太り、食事量が少なければ痩せるという単純な話にはなっていません。
食事量が多ければ太るのはその通りですが、食事量が少ない場合がハッピーではないのです。
人間の体は環境に順応するようにできています。食事量を極端に少なくすると、体は勝手に飢餓状態と判断し、体を省エネモードに変化させます。
具体的には、カロリー消費量の多い筋肉を落とします。その結果、基礎代謝の低い体になってしまいます。ハッキリ言えば、太りやすい体です。リバウンドの典型的なパターンですね。
要するに、食事量は多すぎても少なすぎても良くないということです。
