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ダイエットに挫折しない工夫
ダイエットは継続してこそ意味があります。
なぜって、止めた途端にカロリー収支が崩れるからです。
つまり、ダイエットを止めた時がリバウンドの始まりになるわけです。
例外は、基礎代謝を高めてカロリー収支のバランスが取れている場合です。これは理想的で、基礎代謝が下がらない程度のメンテナンス（運動など）をしてあげればＯＫです。
でも、ダイエットを行っている状態でカロリー収支がうまくバランスしているのであれば、ダイエットを続けることが大事です。
そのためには、挫折しないようにする工夫が必要ですね。
その点で、
【青田典子さんのダイエット法】
は参考になります。毎日、きっちりとダイエットするのではなく、10日単位でつじつま合わせをするんですね。何らかの理由で予定通りダイエットできなくても、それをリカバリーするための余裕を設けてあるのです。
