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肥満度の大きい人の運動
運動すれば体脂肪が燃焼するとわかっていても、肥満度の大きい人の場合はなかなか運動できない事情もあります。例えば、下手にジョギングやウォーキングをしようものなら、重い体重で膝や足首などを痛めてしまいます。
水泳や水中ウォーキングは、そのような人でもほとんどリスク無く実践できますね。ただ、スポーツジムなどに通わなければならないので、面倒＆コストがかかるというデメリットがあります。
そこでオススメなのがサイクリング、もしくはエアロバイクです。体重はサドルが支えてくれるので、膝などを痛める心配はほとんどありません。（ただし、こぎ方によっては痛める事もある。）
荒天時や隙間時間などに運動したいならエアロバイクが最適です。ハートレートモニターも付いていて運動強度を調節できるので、効果的に脂肪を燃焼させられます。
