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内臓の働きを高めてダイエット
ダイエットの１番のポイントは基礎代謝のアップです。
そして、基礎代謝を上げるには筋トレを行って筋肉を増やす、ということになっています。筋肉はカロリーの大口消費者なので、筋肉が増えれば黙っていてもどんどんカロリーが消費される、というわけですね。
しかし、筋トレ以外にも基礎代謝を上げる方法はあります。
例えば、内臓の働きを活発にしたり、血液の循環をよくすればよいのです。女性には肩こり首痛が多いですね。その大半は血行が悪いはずです。
つまり、そのような人は血行をよくしたり、内臓を活性化する余地が大きいのです。この方法は体調もよくなるので一石二鳥ですね。
